kali ini saya akan berbagi tips kesehatan mengenai 11 Cara Cepat
Meninggikan Badan Secara Sehat, Alami dan Cepat. Yang mazinu dapatkan
dari berbagai sumber informasi kesehatan dan akhirnya bisa mazinu
rangkum dengan rapi. Jika kita memiliki tinggi badan yang ideal sesuai
dengan usia dan berat badan merupakan keinginan setiap orang yang
tidak memiliki tinggi badan yang ideal bukan? Nah apabila kita
mempunyai tinggi badan yang ideal sesuai dengan tubuh kita, rasanya
kita akan percaya diri apabila kita akan beraktivitas apapun. Untuk
itu disini saya membuat artikel kesehatan 11 Cara Agar Cepat
Meninggikan Badan Secara Sehat, Alami dan Cepat ini guna untuk
membantu proses keinginan kalian untuk bisa cepat mempunyai badan yang
tinggi. Silahkan disimak cara agar cepat meninggikan badan dibawah
ini.
11 Cara Cepat Meninggikan Badan Secara Sehat, Alami dan Cepat
Rata-rata orang Indonesia memiliki tinggi badan yang tidak ideal
karena dipengaruhi oleh faktor keturunan atau genetika dari Orangtua,
wanita rata-rata memiliki tinggi badan sekitar ± 150 cm dan pria ± 170
cm. Bahkan beberapa daeerah di Indonesia, adapula seseorang yang
memiliki tinggi badan di bawah rata-rata pada umumnya. Banyak orang
melakukan berbagai cara agar bisa meninggikan badan dan memiliki
tinggi badan secara cepat. Tinggi badan umumnya akan terus bertambah
ketika seseorang memasuki usia remaja mulai dari beranjak usia balita
hingga remaja yakni 1-21 tahun. Ketika memasuki usia remaja yaitu umur
17 tahun tinggi badan masih bisa bertambah. Di usia tersebut, tinggi
badan bisa tumbuh dengan cepat & alami.
Untuk membantu meninggikan badan dengan cepat. Ada beberapa cara yang
bisa dilakukan terutama untuk membantu pertumbuhan tulang-tulang
tubuh, yaitu :
1. Minumlah susu yang berkalsium tinggi.
Susu yang mengandung kalsium cukup tinggi bisa membantu merergenerasi
& melenturkan tulang-tulang tubuh untuk dapat tumbuh. Banyak sekali
susu yang mengandung kalsium tinggi dengan berbagai merek. Dengan
mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi setiap hari secara
rutin bisa membantu pertumbuhan tulang & tinggi badan.
2. Membiasakan pola hidup sehat
Seseorang yang memiliki tinggi badan kurang ideal juga dapat
dipengaruhi oleh gaya atau pola hidup yang sehat. Salah satu contoh,
seseorang yang memiliki tubuh membungkuk akan mempengaruhi tinggi yang
akan semakin menurun. Pola hidup yang sehat tidak hanya mempengaruhi
keadaan tubuh yang sehat, namun dapat menunjang tinggi badan. Konsumsi
banyak makanan, minuman dan sumber gizi lainnya terutama yang
mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat baik bagi tulang.
3. Istirahatlah yang Cukup.
Badan atau tubuh juga butuh istirahat yang cukup untuk memulihkan dan
mengembalikan stamina tubuh. Kualitas istirahat yang benar akan sangat
membantu untuk meninggikan badan.
4. Konsumsi Protein nabati
Protein nabati membantu membuat tubuh makin tinggi. Kalian bisa
menggunakan kedelai sebagai cara untuk mendapatkan protein. Kalian
juga bisa menggunakan olahan kedelai seperti susu, tahu dan tempe agar
otot terus bisa tumbuh.
5. Konsumsi Protein hewani
Protein hewani seperti ayam, daging sapi, dsb membantu otot kalian
untuk bisa tumbuh. Protein Hewani memberi kalian banyak protein
diperlukan untuk pertumbuhan otot. Kalian juga dapat mengonsumsi telur
yang kaya akan nutrisi seperti kalsium, Vitamin D dan protein.
6. Olahraga
Untuk mendapatkan tinggi badan, seseorang juga perlu melakukan
beberapa jenis olahraga tertentu seperti berenang, bola basket dan
beberapa jenis olaharaga lainnya. dengan melakukan olahraga secara
rutin dapat membantu membentuk dan merangsang tulang-tulang tubuh
untuk membentuk sel-sel tubuh.
7. Skipping
Ketika melompat, aktivitas itu meningkatkan sirkulasi darah dan
membantu otot-otot tubuh bagian bawah tumbuh.
8. Vertical hanging
Berpegangan pada tiang yang tinggi dan bergelantungan dapat membantu
meningkatkan tinggi badan kalian. Dengan cara bergelantungan di pohon
juga bisa, asalkan hati-hati saja.
9. Peregangan vertikal
Berdiri tegak lalu rapatkan kaki, angkat tangan di atas kepala dan
mencoba untuk meregangkan sejauh yang kalian bisa seakan-akan tubuh
ditarik. Ini membantu semua otot dalam tubuh kalian meregang dan
tumbuh.
10. Latihan Menendang
Tendangan adalah latihan penting untuk pertahanan diri. Sekarang
pasang kuda-kuda dan mulailah latihan menendang dengan sekencang
mungkin. Ini membantu bagian bawah kaki kalian bisa tumbuh. Yaa
itung-itung biar bisa nendang kencang untuk bela diri :)
11. Yoga dengan posisi seperti ular kobra
Cobalah bersikap seperti ular kobra yang mengangkat kepalanya. Dalam
keadaan tengkurap, angkat setengah badan kalian. Ini akanmembantu
otot-otot tubuh bagian atas kalian meregang sehingga tumbuh lebih
panjang. Lakukan secara rutin agar hasilnya maksimal dan memuaskan.
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan
Mempunyai tinggi badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang.
Banyak orang melakukan cara untuk membuat tubuhnya tinggi tapi
pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha yang
dilakukan dan bisa juga disebabkan faktor-faktor yang mempengaruhi
tinggi badan. Namun pada dasarnya banyak cara meninggikan badan.
Berikut faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan, diantaranya adalah:
Cukup gizi. Perhatikan kecukupan protein, lemak, vitamin seperti
vitamin A dan D, dan Mineral seperti zat, besi, kalsium, seng dan
yodium. Karena sangat berpengaruh untuk meninggikan badan.
Faktor keturunan juga merupakan faktor tinggi badan seseorang. Orang
tua yang mempunyai tinggi badan ideal kemungkinan anaknya memiliki
badan tinggi juga.
Hormon pertumbuhan berguna merangsang pertumbuhan tulang. Hormon
tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolisme tubuh.
Hormon seks, yang terdiri dari hormon esterogen, progesteron dan
androgen, berfungsi dalam proses pematangan seksual.
Dukungan lingkungan juga mempengaruhi karena faktor kurangnya
imunisasi, kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan. Sehingga
proses peninggian badan terhambat.
Yah itulah tadi diatas 11 Cara Agar Cepat Meninggikan Badan Secara
Sehat, Alami dan Cepat yang bisa mazinu berikan untuk kalian, semoga
bermanfaat.
info lengkap
http://meninggikanbadan.web.id sms 08562954111 pin bb 29ef149b
