10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Alami

Diposkan oleh Annisyah devi on Selasa, 10 Desember 2013

10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Alami ini merupakan
artikel yang akan memberikan solusi, khususnya bagi anda yang memang
mempunyai masalah dengan bentuk tubuh. Bentuk tubuh yang ideal secara
umum dapat kita bagi menjadi dua yaitu bentuk tubuh yang memiliki
berat badan yang ideal dan tinggi bandan yang ideal. Untuk mendapatkan
kedua hal tersebut memang bukan merupakan perkara mudah. Apalagi bagi
anda yang terlalu sibuk dengan pekerjaan dan malas berolahraga.

10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami


Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentu saja kita juga harus bisa
merubah pola hidup kita. Untuk anda yang berbadan kurus dan ingin
menambah berat badan, anda dapat membaca artikel sebelumnya yang
berjudul "9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman!".
Sebaliknya untuk anda yang sekarang beradan gemuk dan ingin tahu cara
efektif untuk menurunkan berat badan, silahkan baca artikel menarik
lainnya tentang "Cara Menurunkan Berat Badan dalam Hitungan Hari".

Banyak orang yang menawarkan metode lain untuk menambah tinggi badan
dengan cepat, mulai dari menggunakan alat hingga obat. Namun menurut
saya, kita tidak perlu membelinya, karena tanpa alat dan obat yang
mereka tawarkanpun, kita sudah pasti bisa menambah tinggi badan kita,
asalkan ada niat yang kuat untuk berusaha. Selai itu karena disini
saya juga akan berbagi tips bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan
dengan Cepat Secara Alami.

A. Olahraga Secara Rutin
Cara menambah berat badan yang efektif, salah satunya adalah dengan
berolahraga secara rutin. Jenis olahraga yang dapat kita gunakan untuk
menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :


Skipping (Melompat)
Mengapa harus skipping? karena dalam olahraga ini kita dituntut untuk
melakukan lompatan. Dan perlu anda ketahui bahwa melompat merupakan
salah satu cara ampuh untuk menambah tinggi badan , karena dengan
melompat otot kaki anda akan terstimulasi.
Berepeda
Selain meyenangkan ternyata bersepeda juga bermanfaat dalam menambah
tinggi badan. Alasannya gerakan kaki pada saat mengayuh sepeda otok
kai anda juga akan terstimulasi dan menjadikan tinggi badan anda akan
cepat bertambah. Lakukan olahraga ini minimal 10 - 15 menit per
harinya
Lari Sprint
Kemudian anda juga bisa lari sprint atau lari cepat jarak pendek untuk
membantu menambah tinggi badan anda. Karena dengan melakukan lari
sprint dapat melepas hormon pertumbuhan anda, dan kaki anda juga akan
kuat. Namun jangan terlalu sering karena lari sprint juga dapat
membuat anda cedera. Untuk itu lakukanlah olahraga ini secara teratur.
Berenang
Kemudian cara menambah tinggi badan selanjutnya adalah dengan cara
rutin berenang. Cara menambah tinggi badan yang satu ini juga terkenal
efektif. Berenang akan membuat tubuh menjadi fleksibel. Lakukan renang
gaya dada minimal 25 menit agar tinggi badan anda bertambah dengan
cepat.
Menendang
Terakhir, kita juga dapat melakukan tendangan untuk menambah tinggi
badan kita. Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian
lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan
kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20
kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha yang tentu
saja juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan.
Basket dan Bola Volley
Kedua olah raga tersebut dipercaya dapat menambah tinggi badan karena
terdapat banyak lompatan dalam olahraga tersebut. Hal inilah yang
menyebabkan rata-rata pemai basket dan bola volley berbadan tinggi.

B. Asupan Makanan yang Bergizi
Selain dengan berolahraga, kita juga harus memperhatikan asupan
makanan kita. Misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan sehat
dan bergizi dan mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi junk food.
Makanan yang dapat bermanfaat untuk menambah tinggi badan diantaranya
adalah sebagai berikut :
Konsumsi Vitamin D
Agar penambahan tinggi badan anda maksimal anda juga harus banyak
mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D. Mengapa? Tujuannya
yaitu agar kalsium yang kita konsumsi dapat diserap oleh tulang dengan
baik. Kemudian vitamin D sendiri juga berfungsi untuk pembentukan
tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar tubuh anda. Sehingga
tulang anda akan menjadi kuat. Contoh makanan yang kaya akan vitamin D
misalnya : ikan, telur, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan
kacang almond dan masih banyak lagi.
Kalsium
Kalsium juga tak kalah penting dari vitamin D, karena kalsium dapat
menjaga agar tulang tetap sehat dan baik perkembangannya. Kalsium
terdapat dalam makanan seperti : keju, yogurt, telur, pisang dan masih
banyak lagi
Vitamin A

Untuk menjaga agar tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda
juga perlu mengkonsumsi vitamin A. Karena vitamin A juga dapat
membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan
tulang. Vitamin A banyak terdapat dalam makanan seperti : bayam, bit,
wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat, dan lain sebagainya.
Protein

protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan agar tinggi
badan maksimal. Karena protein dapat membantu memperbaiki sel-sel
tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga
tubuh memiliki perkembangan yang maksimal. Protein terdapat dalam
makanan seperti : susu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal.
ikan laut dalam, daging, kedelai, dan sebagainya.
Lakukan semua langkah diatas secara teratur maka insyaalloh tinggi
badan anda akan bertambah. Mungkin hanya ni dulu yang dapat saya
sampaikan kali ini, mudah-mudahan artikel 10 Cara Menambah Tinggi
Badan dengan Cepat Secara Alami ini dapat bermanfaat. Terimakasih

info lebih lengkap kunjungi http://meninggikanbadan.web.id
sms 08562954111 pin 29ef149b